El objetivo principal de los médicos durante la hospitalización es curar la neumonía hasta tal punto que esté lo suficientemente fuerte como para continuar su recuperación en casa. Se le dará de alta cuando su temperatura, frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca, lecturas de presión arterial y niveles de oxígeno en sangre estén dentro de los límites normales. Su apetito y concentración también deberían mejorar.

Pero regresar a casa no significa que esté completamente curado. Desafortunadamente, no participará en ningún maratón en el corto plazo. Su función pulmonar puede diferir de la que tenía antes de la neumonía. Pero puede recuperarse por completo al nivel de actividad que tenía antes del diagnóstico.

Desafortunadamente, para muchas personas cuyos pulmones han sido dañados por neumonía (especialmente coronavirus), es posible que el nivel de actividad nunca sea el mismo.

Es por eso:

La neumonía es una infección grave que puede dañar el tejido pulmonar. Es posible que sus pulmones no se expandan por completo cuando respira, o que una parte del tejido pulmonar se dañe permanentemente. Esto puede afectar la cantidad de oxígeno que ingresa y la cantidad de dióxido de carbono que sale del cuerpo. Esto puede hacer que se sienta cansado y, a veces, con dificultad para respirar.

La debilidad muscular es común después de la neumonía. Esto también puede ocurrir debido a la falta de actividad y la posible pérdida de peso.

Además, las personas que tienen problemas adicionales, como enfermedades pulmonares o cardíacas, a menudo experimentan un aumento de los síntomas de estas afecciones. En estos casos, es posible que también le receten oxígeno en el hogar.

Su médico le dará las instrucciones a seguir para que recobre gradualmente sus sentidos en casa. Esto puede incluir tomar medicamentos, aumentar gradualmente su nivel de actividad física y hacer ejercicios de respiración.

Recuperación de la neumonía por coronavirus

Para muchos pacientes con COVID-19, deshacerse del virus es solo la mitad de la batalla. Muchos todavía sufren las desagradables consecuencias en las que el virus SARS-COV-2 afecta órganos vitales, especialmente los pulmones.

La disfunción pulmonar, la neumonía, la disminución de la saturación de oxígeno y la dificultad para respirar, la fibrosis pulmonar y la insuficiencia pulmonar crónica son algunas de las causas de lesiones pulmonares más graves del COVID-19. Las personas con afecciones respiratorias crónicas y sistemas inmunitarios debilitados se ven particularmente afectadas.

La dificultad respiratoria es común después de COVID-19. Incluso los pacientes jóvenes y sanos informan un empeoramiento de la función pulmonar después de la recuperación, y algunos también necesitan oxígeno y ventiladores, lo que también puede alterar la calidad de vida. Las enfermedades respiratorias agudas y la inmunidad disminuida pueden hacer que una persona sea propensa a otros problemas. Los factores ambientales como los altos niveles de contaminación del aire también agravan la situación.

Aquí hay una lista de los pasos que debe seguir para proteger la salud de sus pulmones después del COVID-19.

Ejercicio Ejercicios de respiración regulares

La falta de aire y la obstrucción del flujo de oxígeno son síntomas comunes de infección cuando el COVID-19 comienza a atacar los pulmones. A los pacientes de COVID a menudo se les pide que practiquen ejercicios simples de respiración profunda y posturas meditativas que pueden ayudarlos a respirar mejor y mejorar el flujo sanguíneo a sus pulmones y bronquios.

La respiración diafragmática y los movimientos de respiración profunda promueven una inhalación más profunda y un movimiento muscular en los pulmones y el pecho. Respirar profundamente mientras está acostado boca abajo también puede ayudar a aumentar el flujo de oxígeno.

Pranayama se considera un ejercicio excelente para mejorar la función pulmonar. Los pacientes con problemas respiratorios y niveles fluctuantes de oxígeno pueden hacer ejercicio con un respirómetro, que también ayuda a mejorar la salud pulmonar.

Consuma alimentos que aumenten la capacidad pulmonar.

Una buena dieta rica en vitaminas y minerales estimula la inmunidad. Hay ciertos alimentos que desintoxican y ayudan a respirar mejor. Ésta es una forma sencilla de mejorar la salud pulmonar en el hogar.

Evite el consumo excesivo de alimentos procesados ​​y refinados y confíe en alimentos de temporada como remolacha, té verde, arándanos, tomates, nueces y semillas para aumentar la capacidad pulmonar. Las naranjas, limones y productos cítricos también deberían ser abundantes. El ajo y la cúrcuma son poderosos alimentos ricos en antioxidantes que se dice que tienen propiedades antivirales.

Asegúrese de comer muchos alimentos ricos en omega-3, que son especialmente beneficiosos para controlar la inflamación en los pulmones y reducir el riesgo de otras enfermedades respiratorias.

Los expertos también recomiendan que las personas estén atentas a los nutrientes. Es fundamental evitar las dietas para adelgazar, que pueden privarle de los nutrientes esenciales durante un tiempo después de la recuperación.

Evita fumar

Fumar no solo aumenta el riesgo de contraer y transmitir COVID, sino que también causa un daño irreparable a los pulmones, que ya son vulnerables. El tabaquismo y el tabaco ejercen presión adicional sobre los órganos vitales y aumentan la probabilidad de desarrollar otros problemas e infecciones pulmonares a largo plazo.

El ejercicio cardiovascular puede mejorar la respiración

Cualquier actividad que aumente su respiración es una buena manera de restaurar la capacidad y el funcionamiento de los pulmones cuando se encuentra en el camino hacia la recuperación. Los expertos sugieren que los pacientes realicen ejercicios o deportes de moderados a vigorosos. Puede aumentar su frecuencia cardíaca y mejorar el flujo sanguíneo.

Camine con regularidad (si es seguro) y elija entrenamientos en casa y ejercicios cardiovasculares que sean buenos para su salud respiratoria. Las asanas de yoga también pueden ayudar a restaurar la funcionalidad y aumentar la inmunidad. El ejercicio aeróbico también puede ayudar.

Recuerde hacer ejercicio con regularidad, pero hágalo lentamente al principio. También se anima a los atletas a comenzar la recuperación con ejercicios de rehabilitación que beneficien la salud pulmonar, antes de pasar a otros movimientos rápidos e intensos.

Evite la exposición a la suciedad y el humo.

Las personas que se acaban de recuperar del COVID-19 o que tienen una función pulmonar deteriorada deben evitar la exposición innecesaria al humo, ambientes contaminados y cualquier actividad que pueda interferir con el funcionamiento del sistema respiratorio. La contaminación no solo puede aumentar su riesgo de reinfección, sino que también puede exponerlo a carcinógenos y otros irritantes potencialmente dañinos que pueden alojarse en sus pulmones y dificultar la respiración.

Si necesitas salir, toma todas las precauciones necesarias, toma tu medicación y cuídate. Las técnicas de inhalación y desintoxicación de vapor también pueden ser útiles.

 

¡Estar sano!

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